正常的精子和卵子，结合出正常的胚胎，就好比强壮的种子;良好的子宫内环境，就好比肥沃的土地;容纳子宫的母体的身心健康，就好比风调雨顺，这些都是孕育健康小生命的基础。在这一节里，我们要谈的，就是从日常生活着手，促进身体健康，为不孕治疗/怀孕作好准备。

1. 保持情绪稳定，精神愉快。

所谓“笑一笑，少一少;恼一恼，老一老”，情绪对身体的影响之大，真是怎么强调也不会过份的。像林黛玉那样忧郁致死虽然只是故事，但或多或少都是真实生活的反映。我们在“女性生殖系统简介”中提到，妇女生殖系统的功能主要受神经内分泌系统调控，而神经内分泌系统又受大脑皮层的调控，所以，喜怒哀乐在大脑皮层的感应可以影响神经内分泌系统和生殖系统的运作。“人逢喜事精神爽”，心情平和、愉快，整个身体的机能得以提升，犹如风调雨顺，利于胚胎这颗种子在子宫的土壤上扎根和成长。在生活紧张及不孕的双重压力下，要笑口常开的确是知易行难，但从今天起，每天笑多一点点，还可以试试罢?

2. 有病治病，无病强身，增强体质。

妇女“白白胖胖”在传统上是好生养的象征，严格来说虽然很有商榷的余地，但它代表健康则是毋庸置疑的。像林黛玉那样弱不禁风，纵使能怀孕，胎儿也多半瘦弱不堪。所以，身体有甚么毛病都要积极治疗或调理，像腰酸、头晕、怕冷、过胖、过瘦等，都可能是身体或体质有问题的讯号。作息有时，饮食有度，适量运动，适当调理，为胚胎准备健康的子宫小环境及母体大环境，必有助于生育。

3. 不吸烟，少沾酒，避免接触放射性或化学毒物。

吸烟危害健康，也影响男士和女士们的生育能力。过量喝酒也一样，怀孕时喝酒更可致胎儿畸形。所以，要尽量戒烟、少喝酒。

放射性或化学毒物可致精子、卵子及胚胎染色体畸变，应避免接触。

此外，精液质量偏低的男士应避免处于高温环境或穿着紧身衣物，因为阴囊/睪丸处的温度升高可影响精子的生成。

4. 有适量的性生活。

夫妇们最好每周性交2-3次，使碰上排卵期的机会增加，藉以增大怀孕的机会。