大多数月经不调的女性在经期或多或少都有腰酸、腰痛的现象，这多是因为正气虚弱，寒气沉积所致。在这里介绍几种治疗方法，希望对您有所帮助。

1.热敷。仰卧，以热湿毛巾垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。

2.按摩。

1)揉摩腰背：双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部温热为止，但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。

2)掌压腰骶部：俯卧，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10～15次。

3)揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉1分钟。但是应该注意：经期不要用力捶打腰背，否则会使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长，反而使腰背酸痛更加厉害。

3.日常护理：

1)避免久坐、久站。需要适当活动一下腰部，使腰肌解除紧张，缓解疼痛。

2)避寒湿，注意保暖。特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，或睡在通风处。

3)避免过多食用生冷食物。4.小偏方.益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲。蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每天或隔天1次。此方用于经前后腰部疼痛者