●减少咖啡因摄取量    汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎会加重某些妇女的疼痛，建议妇女避免咖啡因。

●指压疗法    你可以用指压法缓解疼痛，有两处穴位，一是位于腿内侧约脚踝骨上方5厘米左右处，另一处是拇指与食指所形成“v”字形的底部。要注意尽量用力压才可以起到效果。

●补充营养素

①  维生素E    协助荷尔蒙平衡，加强免疫力。豆类中含有大量的维生素E。

②维生素B群及泛酸(B5)    每天3次，各100毫克。能够促进血球的制造及荷尔蒙平衡。

③维生素c和生物类黄酮    每天3次，各2000毫克，帮助组织复原。

④钙箝合剂及镁    1500毫克和1000毫克，睡前服用。提供矿物质。

●天然药草

当归、覆盆子叶、西伯利亚人参等对子宫内膜异位很有帮助。